Be subalansuotos mitybos, gausaus hidratacijos, mankštos, sveiko miego grafiko ir tinkamų produktų naudojimo, dar vienas būdas gauti glotnesnę, jaunatvišką odą yra maisto papildai. Jei nesate naujokas grožio papildų srityje ir nežinote, nuo ko pradėti, daugiau neieškokite. Susisiekėme su odos ir sveikatos ekspertais, kurie apibūdino vieną esminį priedą, kurį turėtumėte vartoti (žinoma, išskyrus kolageną). Perskaitykite Soraya Ali-Hope, kosmetikos ir farmacijos chemikės, Mascha Davis, MPH, RDN, registruotos dietologės dietologės ir dermatologės Ksenios Sobchak, patarimus, kurie rekomenduoja papildą, kurį galbūt žinote su kitais savo grožio produktais.

Shutterstock

Kaip vitamino C papildai yra susiję su švytinčia oda

Vitaminas C dažnai siejamas su smulkių raukšlelių slėpimu ir bendros veido spalvos gerinimu, kai naudojamas lokaliai (serumuose, drėkinamuosiuose kremuose ir kt.), o jis turi panašų poveikį, kai vartojamas kaip priedas, aiškina Sobchak.

„Vitaminas C skatina kolageno gamybą, todėl oda tampa elastingesnė ir užkertamas kelias ankstyviems senėjimo simptomams, tokiems kaip raukšlės ir smulkios raukšlės“, – sako Sobchak. Ji pažymi, kad reguliarus vitamino C vartojimas kovoja su laisvaisiais radikalais, naudodamas jo antioksidacines savybes, užkertant kelią odos pažeidimams dėl oksidacinio streso. "Šis priedas taip pat gali padėti išspręsti pažeistą odą, odos dehidrataciją ir pašviesinti odą", - tęsia ji. „Tai taip pat gali padidinti apsaugos nuo saulės veiksmingumą, ypač vartojant per burną.“

Davis sutinka ir teigia, kad vitaminas C yra svarbi maistinė medžiaga, kuri natūraliai skatina organizmo kolageno gamybą, o tai galiausiai skatina stipresnę ir elastingesnę odą.„Vitaminas C taip pat yra antioksidantas, galintis apsaugoti odą nuo žalingų laisvųjų radikalų ir saulės poveikio“, – sako Davisas. „Apskritai antioksidantai yra svarbūs siekiant sumažinti uždegimą organizme ir užkirsti kelią ląstelių pažeidimams, sukeliantiems senėjimą, arba panaikinti“

Shutterstock

Ali-Hope teigia, kad vitaminas C yra „būtinas kolageno gamybai“, ir rekomenduoja vartoti „1 gramą askorbo rūgšties per dieną“, kuri „padės sumažinti raukšles ir jų išvengti“, – sako ji. „Ieškokite papildų, kurių bent 1000 mg (1g) būtų iš vaisių š altinių.“

Sobchak priduria, kad vitaminas C skatina kolageno sintezę, kuri gali sumažinti žalingų UV spindulių daromą žalą ląstelėms, o tai pagreitina žaizdų gijimo procesą. „Labai rekomenduoju vitamino C priedą, nes jis man padėjo sprendžiant daugybę odos problemų ir yra vienas iš mano mėgstamiausių jaunesnio, lygesnio odos atspalvio išlaikymo“, – pasakoja ji apie savo patirtį.Galiausiai ji daro išvadą: „Jis labai veiksmingas formuojant kolageną, gydo žaizdas, šviesina odą, mažina tamsias dėmes ir suteikia odai lygią be priešlaikinio senėjimo požymių.“

Kategorija:

Grožis & Plaukai